失憶的筲箕

很多人都只是注意「體格健康」的重要，其實，「精神健康」同樣重要，兩者之間有著互動的影響。我們都明白均衡的飲食、適當的運動及規律的作息等均有助練成強健的體魄。可惜很多時候就是忽略了照顧心理健康。

現代人，尤其是城市人面對急速的生活節奏、疏離的人際溝通及無形的壓力等，均讓人透不過氣來，日積月累，比血管蔽塞更難以發現隱病正在發育。因此，我們需要調適自己的心理狀態、穩定情緒，以保持良好的精神健康。基本方向就是保持正面、樂觀和愉快的心情，管理情緒的變化 (即管理好腦部的「杏仁核」)，疏導負面的情緒，發揮正能量的效果。

有人說: 面對逆境是無可奈何，但是我們可以選擇抱持何種態度去面對。任何人都知道負面的怨天尤人是解決不了事情，反而加重自己的心理壓力。倒不如放鬆心情，以積極的正面態度去面對現實。最終能夠克服逆境當然是好，即使未能成功，至少沒有輸掉精神健康。

時常保持喜樂、感恩的愉快心情，加上適當的運動，有助減壓及增加「安多芬」的快樂賀爾蒙分泌。我們可以跟子女進行各種的親子活動，即使是到商場進行「眼睛購物」或「格價比賽」，均可以培養彼此的感情及增加快樂的回憶。

我時常幻想自己腦部的暫時記憶體 (海馬體) 是一個筲箕。它只會儲存快樂的記憶，讓負面的、傷心的片段流走，「被失憶」。偶爾這個「失憶的筲箕」突然出現故障，竟敢泛起不愉快的回憶，我都是靠筲箕內眾多快樂的記憶去清除它。因此，翻看照片，尤其是家庭照片，是我的生活習慣之一。照片能勾起段段快樂的時光，最好能讓它們成為大腦皮質層的長期記憶。