開心其實很簡單

今年是狗年，首先向各位恭祝新年快樂，身體健康。我在想: 狗和其他動物有甚麼明顯的分別? 我認為是情緒的表達。除了聲音外，牠們善於以擺動尾巴和少量面部表情以表達當時的情緒感受。最明顯的是擺尾表示開心的狀態。

人類有很多種類的情緒，而我們當然希望能夠常常有開心的情緒。因為它能持續為我們提供正能量，做事做得更好，活得更美滿。如何可以保持正面情緒是我們每天的功課。雖說不容易，但是肯定可以做得到。

首先，我們盡量減少外界事件對我們可能產生的負面影響。相信不少人都看過這條宣傳短片:「打波先黎落雨」。它的重點是帶出「明天一定會天晴」的積極樂觀態度。我們控制不了外在的環境，但是我們可以學習控制自己的情緒。永遠讓自己抱持樂觀的態度，避免讓自己的情緒波動。

其次是積極為自己營造開心的情境。簡單如吃一粒很喜歡的朱古力、唱一首自己的「飲歌」、到商場以眼睛購物、跟朋友談天說地或運動等。如未能到外地旅行，也可以在本港進行地鐵或巴士線路遊。不少遊客其實也是這樣做，只是忘記了可以在本地實行。例如，先在觀塘地鐵站旁商場吃一個早餐，遊完商場後可以到深水或旺角的特色街道漫步，晚上可以到尖沙嘴海旁欣賞香港的夜景。

要令自己開心其實很簡單，你今天開心嗎? 積極營造開心的環境吧。